nie jem

Nie mam konkretnej diety, mysle ze podstawowe zasady dobrego odzywiania sie wystarcza mi zupelnie (dopoki nie wybiore sie na siłownie oczywiscie), nie jem bialego chleba, ziemniakow, cukry proste tylko przed lub po treningu, im dalej w dzien tym wiecej bialka i mniej weglowodanow.. jesli chodzi o jedzenie to wiem troszke i tym sie nie musze [...]

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

[...] chińskim kolegą. Oraz obiad u Ujgurów: jajecznica z jiucai'em, chlebek nang, grzyby mu'er z porem, ryba smażona na czerwono z grzybami xianggu i bambusem oraz szaszłyki baranie. Taras zjadł szaszłyki, a prawie cała reszta została dla mnie. Kolacji dzisiaj nie jem. /SFD/Images/2015/9/20/c0fe2d6eb89c4b818c18672101ddba71.jpg [...]

Mimo że to czytam, to się na tym kompletnie nie znam.. w dodatku mięsa nie jem, więc tym trudniej. Zmieniony przez - snow05 w dniu 2017-01-16 13:39:59

przyczynę oponki znam, ale skąd to ciągłe wzdęcie ? jedynie jak długo nie jem, np. rano to mam w miare płaski brzuch ale w ciągu dnia cały czas mam wydęty że już nie wspomne jak się najem.

Jasne ze codziennie nie jem tego samego zazwyczaj chodzi o bialko. Dzisiaj przykładowo po treningu wpadl losos atlantycki i frytki. Wiem frytki ale za goraco bylo zeby gotowac ;)

więc. 1.cierpliwości mi nie brak poprostu zobaczyłem że powoli pudełeczko z KA staje sie puste a ja efektów nie widze, wiec zapytałem co jest. 2. dieta no hmmm powiem wam że znam sporo osób co chodzi na siłke i nikt nie daje rady kurczowo "pod linijke" trzymać sie diety, każdy sie stara ale nie zawsze wychodzi. Podejrzewam że tak jest u [...]

[...] jest to jeden z najlepszych przedtreningowych produktów. Na pewno lepszy od Shock'a, Vapora, Xplode'a. A Nitro E i tylko tylko przed treningiem bierzesz, wtedy organizm się nie przyzwyczaja za bardzo i nie musisz ciągle więcej go sypać. No i ekonomicznie w połączeniu z mono/cm3 wyjdzie. Ja stacków już nie jem, tylko mono i do tego ew. coś [...]

Mój przykładowy jadłospis: [...]

obecny trening to trening obwodowy na siłowni - 12 stacji (na każdą partię mięśni po 2 stacje), po treningu trening aero (bieżnia) ok 15-25min co do diety - brak konkretnie sprecyzowanej, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu oraz znacznie ograniczam tłuste/smażone produkty czy mogę prosić teraz o Waszą pomoc na pytania jak w piewrszym pście? [...]

nie no pochlaniam naprawde duzo starzy chca mnie z domu wyrzucic mowia ze lepiej ubrac niz wyrzywic .ale coz lubie jesc nie jezeli chodzi o jedzenie to naprawde nie jem tak ze cos jest nie tak jak robilem cykle na mecie to szlo mi ladnie musze powiedziec sila w gore waga tez z 40 wswojej mizernej raczce zrobilem 42 i tak sie trzyma wiec chyba nie [...]

Nie mam jakiejś specjalnej diety ale nie jem po prostu nie zdrowych, wysokokalorycznych rzeczy, chce uzupełnić duże braki białka w organizmie, tyle. Jak masz jakiś dobry przepis to bym prosił ;)

Wiem, że dieta to podstawa. Ja diety nie stosuję, po prostu staram się jeść częściej i mniej, więcej warzyw, owoców, nie jem słodyczy, nie palę, nie piję alkoholu i kawy. Dieta to sposób żywienia, a Twój sposób odżywiania się może być nieadekwatny. ( aczkolwiek zostało wszystko klarownie wyperswadowane wyżej ) Bierzesz pod uwagę nie wiadomo co, [...]

moze to sensowniejsze jak np. dieta pod kolor oczu ale dla mnie i tak jest to jakas sciema. Poza tym nie biore tej diety pod uwage z jednego,glownego powodu-zabronione jest mi tam wszystko co lubie a polecane rzeczy,ktorych nie jem wcale lub bardzo rzadko Moja grupa(0)nie moze jesc np. nabialu(ktory kochami bez ktorego nie umialabym zyc),za to ma [...]

hi ważę 60 kg mam 167 cm, chciałabym zrzucić okł 6 kg. Mimo iż nie jem dużo waga nie spada. Ile razy w tygodniu powinnam ćwiczyć żeby trwale zgubić tłuszcz? Proszę o radę może jakieś wskazówki?

Skoro wiesz lepiej to ja usuwam się w cień. Nawet na masie nie jem węgli do śniadania. EOT i szczęścia

Nie nie jem caly cas ryz i makraon ale np nie mam kasy zeby codziennie jesc piersi z kurczaka.

Antoś - jeśli mówisz o kolejnym etapie z artykułu "Pierwszy rok treningów" to brzmi on: "Przechodząc przez wszystkie poprzednie etapy zdobyliście dużo masy i siły.Powinniście już wyróżniać się z tłumu." To się niestety do mnie jeszcze nie odnosi :D ronnie - śmieciowego żarcia nie jem w ogóle. Węgle spróbuję ograniczyć. Dzięki za rady :)

Po 1 klockami lego się nie bawię od dawna . Po 2 chipsow nie jem a cole od czasu do czasu. Dzięki Skalar za odpowiedz i po części Tobie Koniu też ale tymi klockami to mnie uraziłeś (''); Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:07:21 Zmieniony przez - Royu w dniu 2008-01-04 18:21:24

zawsze bylo to samo: l.casei nawiasem mowiac nie jem orginalnego lecz wersje z biedronki : aktiplus , cena lepsza probiotyki te same